Frutas e vegetais diminuem risco de derrame em mulheres
Uma nova pesquisa oferece mais uma razão para comer frutas e vegetais: segundo os cientistas, uma dieta rica em antioxidantes de vegetais, frutas e grãos pode reduzir o risco de derrame entre as mulheres.
Os pesquisadores analisaram a saúde de 36.715 mulheres, com idades entre 49 a 83 anos, por cerca de uma década. No início do estudo, 31.035 das participantes não tinham doenças cardíacas, enquanto 5.680 tinham um histórico de doença cardíaca.
As participantes preencheram questionários, e os pesquisadores usaram os dados dietéticos e um banco de dados padrão para determinar a ingestão total de antioxidantes das participantes.
Os pesquisadores descobriram que entre as mulheres sem história de doença cardiovascular, as que ingeriram maior quantidade de antioxidantes em suas dietas (vindos principalmente de frutas e vegetais) tiveram um risco 17% menor de derrame.
E entre as mulheres que tinham uma história de doença cardiovascular, aquelas cuja dieta incluía um alto nível de antioxidantes tiveram 46% a 57% menos risco de derrame hemorrágico.
Antioxidantes como as vitaminas C e E, carotenoides e flavonoides podem combater os efeitos dos radicais livres, que são moléculas que podem causar danos aos tecidos. Portanto, os antioxidantes podem ajudar a reduzir pressão arterial, coagulação do sangue e inflamação no corpo.
Os pesquisadores observaram que outros fatores da saúde podem ter desempenhado um papel importante na diminuição das taxas de derrame entre as participantes.
“Mulheres com alta ingestão de antioxidantes podem ser mais conscientes de sua saúde, e ter o tipo de comportamento saudável que pode ter influenciado os resultados”, disseram os cientistas.
No entanto, a descoberta de que mulheres com quantidades elevadas de antioxidantes tinham menor risco de derrame se manteve mesmo depois dos pesquisadores ajustarem os resultados para comportamentos relacionados à saúde como atividade física, tabagismo e educação.[LiveScience]
ANDREIA CAETANO
PIUMHI/MG BRASIL
A DICA É BOA ALIMENTAÇÃO, ATIVIDADE FÍSICA E DIGA NÃO AO ALCOOL E AO TABACO!!!! VIDA LONGA E SAUDÁVEL NÃO É TÃO DIFÍCIL ASSIM, BASTA TER CUIDADO COM O PRÓPRIO CORPO... NÃO BEBO A MAIS DE UM ANO NADINHA DE ALCOOL, PRATICO MUSCULAÇÃO A 7 MESES E CUIDO BASTANTE DA MINHA ALIMENTAÇÃO, TENHO TIDO UMA MELHORA VISÍVEL NA ,MINHA VIDA, POIS TENHO HISTÓRICO DE DERRAME NA FAMÍLIA, É SEMPRE BOM FICAR ATENTA!!!!
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